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西野カナ流のダイエットは「ヨーグルト」を使ったダイエット!

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西野カナ

歌手の西野カナさんが激ヤセしたダイエット方法を紹介!!





 

激やせのポイントは「ヨーグルト」


ヨーグルト


西野 カナさんといえば、「会いたくて 会いたくて」などの曲で知られる、J-POP界でも大きく期待されているギャル系美人アーティストですが、数年前は劇太りの一途をたどり、テレビ画面を見るだけでもはっきりとわかるほどポッチャリしていました。。
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当時は身長158 cmにして55kg前後くらいあったそうですが、肌の露出が少ない衣装であっても顔はパンパン、首がなくなりそうで、美人アーティストがこれでいいのか?と心配になるような感じでした。

そんな彼女が実践したダイエットは、運動と食事管理を徹底した王道ながら意思力を問われるダイエット。

 

【王道で確実なダイエット方法】

簡単に言うと、一日の始まり(朝食)は、ヨーグルトにはじまり、これを欠かさずに食べる事
エネルギー源としては大豆食品を利用し、高カロリーの者は控える事
くわえて、夕方6時以降は一切、食べ物を口にしないことだそうです。
勿論、間食も一切禁止であり、お菓子類などは禁止。
このような食事制限に加えて、毎日しっかり十分な運動をして筋力の増加を図ることを実践した模様。

感覚的には夕方6時以降食べれないというのが一番きつそうですが、仕事として一気にエネルギーを使う彼女にとっては間食禁止というのがとてもきつかったようです。
kana3

ちなみにいって、このダイエットのお陰で、1~2ヶ月程度で7.8kgは減る事となり、現在は47kg前後の体重をキープしているようです。
見る限りではダイエット以降、リバウンドも一切していないので、計画は大成功といったところでしょう。



私の場合もこのダイエットを実践してみましたが、お腹が減りすぎると仕事に集中できないので、朝昼は、大盛りではないにしろガッツリと食べ、夜は勿論6時以降、一切食事をしないという形で、週に2回ほどジムに通う生活を続けたところ、大体2~3ヶ月で、12kgほど減りました。

個人的なポイントは朝食で、西野カナ流にヨーグルトは欠かさないにしろ、大豆系を中心におなかいっぱい食べる事です。
そうすると昼もあまりお腹がすかないので、適度な食事で充分満足出来、後は夜が勝負といった具合。

大豆の煮物
私は大豆の煮物をよく作って食べていました。



逆に言うと、それまでは朝は殆ど食べなくて、夜にガッツリ食べていたのが問題だったのかもしれません。(数値上のカロリー計算はしていたのですが)

現状で言うと、さすがに18時以降食事をしないというのはきついので21時までと、大体就寝の4時間まえくらいまでに定めていますが、食事量はキープしており、リバウンドもしていません!

結果としては西野カナ流は地味ですが、結構おすすめなダイエットだと思います!

▼いまではすごくスリムでかわいいですね!




記事引用元:酵素ダイエット人気ランキング

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