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飲めば飲むほど腸美人に?魔法の飲み物

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腸が美しくないと、溜め込みやすい体質になるばかりか肌荒れも引き起こします。



野菜ソムリエのエンズルード・ミホコさんと管理栄養士の井出杏海さんのお二人に、
“腸美人になれる飲み物”を伺いました。

身近にあるのに、実は腸美人に導いてくれる飲み物を知らないなんて、
損でしかありませんよね。ぜひ、これからご紹介する飲み物を積極的に取り入れて、
カラダの中から美人を目指しましょう!

たんぽぽコーヒー


「たんぽぽコーヒーは、たんぽぽの根を焙煎して作るノンカフェインコーヒー。
中国では古くから漢方として使われ、腸内クリーニングや便秘に効果が期待できます。

また母乳の質をよくしてくれるため、妊娠中や授乳中の方にもおすすめです」(エンズルードさん)

聞き慣れない飲み物ですが、母乳の質を上げてくれるなんてすごくないですか? ノンカフェインというのも、胃腸の弱い方や妊婦さんには嬉しいですね。



グリーンスムージー


「セレブやモデルの間でも大人気の、生の野菜や果物を使ったグリーンスムージー。
ビタミン、ミネラル、食物繊維やファイトケミカルが豊富で、デトックス効果大です」(エンズルードさん)

筆者も毎朝一杯のグリーンスムージーを続けています。
そのためか、肌荒れで悩むことがほとんどなくなり爪も丈夫に。
最近ではネイリストさんに、「食生活を変えました?」と聞かれるほどなんです。



紅茶キノコ


「紅茶キノコは、シベリアで伝統的に飲まれる発酵飲料。

緑茶などに砂糖を加え、ゲル状のかたまりを発酵させる飲み物ですが、
乳酸菌が豊富で免疫機能を高めてくれるため、腸内クリーニングにおすすめ。

自宅で培養できるため自分で紅茶キノコを育ててみては」(エンズルードさん)

名前だけ聞くとなんだか不気味!? でも、紅茶キノコは昭和50年頃に日本で大きなブームになった、
健康食品なんだそう。気になる方はキノコの株の入手方法を調べてみては?



ハーブティー


「腸を綺麗にする効果があるのは、カモミール、タンポポ、ミント、レモングラス等。
自分でオリジナルブレンドを作ると楽しく続けられます」(井出さん)

リラックス効果だけでなくデトックス効果で注目を集めているハーブティーは、
仕事もプライベートも多忙な女性に人気ですよね。お気に入りのハーブティーを見つけて、
心も身体もほっと一息させてみては?



しょうが紅茶


「発酵されている紅茶にはポリフェノールが多く含まれ、免疫細胞の活性化に役立ちます。
またしょうがを加えることで、さらに免疫力を高め腸内の細菌を退治したり、
殺菌効果も期待できるため風邪予防にもおすすめです」(エンズルードさん)

しょうが紅茶は、一杯飲むだけで身体の中からぽっかぽかになりますよね。

はちみつや黒砂糖を入れると飲みやすく、続けやすいのがポイントです。



ルイボスティー


「抗酸化作用が強く、腸内にたまった毒素を排出して便秘や下痢を改善したり、
体内の健康バランスを保つ効果があります」(井出さん)

ルイボスティーに活性酸素を除去する効果があるなんて驚きですね。肌だけではなく、
髪質も良い方向に導いてくれるのだとか。ほんのり香ばしい香りが女性に人気です。



ゴボウ茶


「中国では昔から薬草として使われ、利尿効果があることで知られています。

ゴボウ茶には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のどちらも含まれるため、
便の排泄を促進し、乱れた腸内環境正常化に役立ってくれます。
また、アスパラギン酸やカリウムも含むため、
大腸がん予防やむくみ解消にも良いと言われています」(エンズルードさん)

ゴボウ茶を知らなくても、名前を聞くだけでなんだか、身体によさそうな気がしませんか?
 「ダイエットにいい」として摂り入れている美容家も多いのだとか。

毎日ゴボウを取り入れるのは大変ですが、ドリンクとしてなら続けられそうですね。


「美レンジャー」より
http://www.biranger.jp/archives/61011





普段の生活習慣や食生活で腸は大きく変わってきます。
健康もダイエットもすべては腸から。

内側からの美人を目指すのなら、まずは腸の改善からはじめてみては
いかがでしょうか。

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