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女性に聞くダイエットの言い訳「ダイエットしづらい時はどんな時?」

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ダイエットを本当に一生懸命行っていれば、言い訳は出てこないはず。しかし、それでも彼女たちの中には細やかな決まりがあるようです。


言い訳といえども、ムリをしないで行うことはとても大切
あまりにも短期間での大減量を意識しすぎて継続性に欠けていることなどが
原因の場合もあります。
恋愛と一緒で理想を高く持ちすぎると失敗の確立もあがります。


自分は一生懸命ダイエットしようとしているのに、なぜだか失敗する……なんてことありますよね。
そんなときは大抵「ダイエットが失敗しやすいシチュエーション」に陥っているそう!
今回は働く女子のみなさんに、一体どんな状況がもっとも危険なのか聞いてみました。

「ダイエットしづらいと感じるのはどんな時?」



第1位/「ストレスフルなとき」……53.3%
第2位/「飲み会が続くとき」……50.0%
第3位/「生活が不規則なとき」……28.1%
第4位/「寒くなってきたとき」……20.5%
第4位/「仕事が忙しいとき」……20.5%
第6位/「特定の食べ物にはまったとき」……18.9%
第7位/「自炊できないとき」……15.2%
第8位/「睡眠時間が短いとき」……13.9%
第9位/「恋愛がうまくいっていないとき」……7.0%
第10位/「暑くなってきたとき」……2.6%

※複数回答式・第11位以下は略。


第1位は53.3%で「ストレスフルなとき」でした! ストレスが溜まっているときって
ヤケ食いしがちですものね。女性の場合、イライラしやすいPMSのときに食欲が増加する傾向が。

第2位は50.0%で「飲み会が続くとき」。アルコールは食欲を促進させる効果があるそう。
飲む機会の多いときは、カロリー控えめの食べ物やお酒を選んで楽しみましょう!

第3位は28.1%で「生活が不規則なとき」がランクイン。食事の時間や回数が乱れるのも
ダイエットには大敵。自律神経が乱れ、代謝が下がるなんてことも。規則正しい毎日を送ることも痩せるためには大切なんですね。

ランキング上位に挙がったものは、どれも年末の忙しい時期に当てはまることばかり!
12月はシェイプアップするのが難しい時期なんですね。こんなとき無理をすると
リバウンドの原因にもなりかねません。

この時期は、元気に毎日を過ごしていくほうが美しいボディを保つことができるのかもしれません。


modelpressより抜粋
http://mdpr.jp/021216918



言い訳もいくつかありますが、1位のストレスに関してはとてもよくわかります。
PMS期にはダイエットどころか、何もしたくないなんてことはよくありますよね。

ストレスのときに我慢するのが間食。
このときのヤケ食いが間食癖をつけてしまうこともあるようなので
ご飯などは好きなものを食べてもいいが、間食はしない若しくは食べてもこれくらいまで
などルールを作っておくと、成功率は上がるかもしれません。


イライラしやすい、感情的になってしまう
そういったときは、ゆっくりお風呂に使ってください。
食欲も少し抑えられますし、心を落ち着かせることができます。





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